育龄夫妻春季如何做好备孕工作

惊蛰刚过,春天由此正式进入万物复苏的时节--气温逐渐回暖,空气湿度愈来愈大,而随之滋生的流感、风疹等病毒也开始迅速地生长起来。因此,育龄夫妻在这一季节怀孕,是否容易感染到诸如此类的病毒,以至于影响到胎儿的良性发育;育龄夫妻又应该采取哪些安全措施,从根本上消除各种不利因素,在春天里收获好‘孕’呢?

  对此,上海长江医院专家指出,春季各类病毒确实比较多,但如果有“宝贝计划”的育龄夫妻也不必过于担忧,只要做好日常卫生防护措施,注意均衡摄取营养以增强身体抵抗力,完全能够避免各类病毒的感染,达到优生优育的理想效果。那么,育龄夫妻春季具体如何做好备孕工作,接下来会给大家作进一步的介绍。
 
  “春‘孕’有礼,收获‘希望’”五大措施:

  一、饮食男女,人之大欲

  饮食好坏与男女的优生优育息息相关。男性缺锌,睾丸激素分泌就会过低,从而会导致精子数量相应较少,所以,男性需要多吃锌含量丰富的食物,如海鲜贝类、精肉、鸡肉与谷物类等,以此补充个体生理机能,提高精子数量,增大生育概率。

  另外,蛋白质、钙和维生素D也是提高男性生育能力必不可少的微量元素,所以,像蛋白质与钙含量丰富的奶类食品(如牛奶等)对提高男性生育质量也是不错的营养品,适量饮用有益优生优育;而女性则可以常喝清茶。据相关调查显示,女性每天喝半杯清茶,怀孕的几率会提升7倍。

  二、养好习惯,健康孕育

  1、拒绝酒精:含有酒精或是碳酸类饮料,如米酒、甜酒、可乐等,都会引起染色体变异,使精子卵子质量下降,最终导致胎儿畸形。

  2、拒绝香烟:烟草中有几十种有害物质会令染色体或基因发生变化,有些物质则会导致精子数量下降,甚至出现阳痿。

  3、拒绝身材过瘦:由于女性太瘦会导致排卵停止或者出现明显的闭经现象,严重时还会导致不孕症,所以,想要怀孕的女性应当注意正确调节身体,营养搭配,增强体能,不要因为身材问题而影响生育大计。

  三、保持清爽,宽和为宜

  春季潮湿,人的情绪易躁动,此际,育龄夫妻宜穿透气性能好的内衣裤,外配以宽松衣裤,注意保暖;洗澡时,水温尽量不要过热,以免温度过高导致精子或卵子质量下降。

  四、精打细算,把握时机

  你可能听说或者看到过各种有助于怀孕的药物,但是一定要慎重选择,万全之计,最好向专业医生进行咨询。最简单的方法就是准确掌握排卵周期。上海长江医院专家指出,精子存活时间长达72小时,因此,在排卵之前,每三天同房一次,比较容易受孕。只要把握住排卵的时间,往往就能“一击即中”。

  五、循序渐进,咨询求助

  俗话说:“冰冻三尺,非一日之寒。”同样,怀孕也并非一蹴而就的事情,有时候也需要寻求外界的帮助。专家建议,如果在各方面准备都很充分的情况下,3~6个月还未见受孕,那么,夫妇二人就要进行初步的检测,根据病史、年龄和性格,寻找一些医疗上的帮助。

  育龄夫妻春季如何做好备孕工作?除了做好以上五点措施,最后,专家建议育龄夫妻备孕期间,尽量不去或者少去人流集中、空气不畅等场所,以免感染病菌波及胎儿;此外,备孕前4~6个月,育龄夫妻要接受全面的孕前检查,测试一下夫妻双方各方面的健康指数是否均已达标,这样,为迎接一个阳光、健康的“马宝宝”做一次周密的规划,是很有必要的。

 

 

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